Fitness BLV Buchverlag Die Bauch-weg-Garantie: Top-Übungen für einen flachen Bauch

Die Bauch-weg-Garantie: Top-Übungen für einen flachen Bauch

Schlank und gesund statt kugelrund
Der Bauch ist für viele eine schwierige Problemzone, und oft zieht er auch mehr Blicke auf sich als andere Körperbereiche. Wer sich schön und begehrenswert fühlen will, kommt an der Körpermitte nicht vorbei: Eine schlanke Taille und ein flacher Bauch gehören zu den wichtigsten Voraussetzungen dafür. Zum Glück lässt sich der Bauch in Eigenregie in Form bringen: Wichtig ist nur zu wissen, was die Pölsterchen am besten zum Schmelzen bringt. Das sind neben genügend Bewegung und der passenden Ernährung vor allem gezielte Übungen, die die Bauchmuskeln in Form bringen.

Die besten dieser Übungen werden hier vorgestellt. Sie sind so ausgewählt, dass sie einfach und abwechslungsreich all die Muskelgruppen stärken, die rund um den Bauch für eine straffe, schöne Figur sorgen. Gleichzeitig schenkt das Training mehr Gesundheit und Lebensfreude: Denn kräftige Bauchmuskeln schützen auch vor Haltungsproblemen, sie reduzieren das innere Bauchfett, das besonders schädlich für die Gesundheit ist und nicht zuletzt hilft das Bauchtraining dabei, die Lebenskraft zu entdecken, die aus der Körpermitte kommt.

'Bauch-weg-Quickies' sind kleine Trainingseinheiten mit großer Wirkung, die überall ohne Aufwand leicht durchzuführen sind. Dazu gibt es Schnellprogramme für Eilige, Anregungen zum Üben im Alltag, Tipps rund ums Training und zum dauerhaften Schlankbleiben.

Autor: Carla Bennini
Format: 96 Seiten, 86 Farbfotos, 1 Zeichnung, 19,5 x 21,0 cm, Broschiert
Neuauflage: Januar 2013

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Ganz nett
Positiv: Die Übungen sind gut gewählt und beschrieben. Es wird auf Bauchmassage eingegangen, eine interessante Möglichkeit für viele den Bauch flacher zu bekommen und ihre Körperwahrnehmung zu verbessern.

Negativ: Alles ist extrem belanglos geschrieben. Also wirklich nichts interessantes über Ernährung, außer das was fast jeder schon weiß. Fakt ist: Für viele die sich schon gesund ernähren und Idealgewicht haben und trotzdem keine schöne Körpermitte haben wird dieses Buch nichts bewirken. Da kann man sich mit ein paar Stichwörtern (die dieses Buch nicht liefert) mehr interessante Ansätze zusammen googeln.

Zum Beispiel:

-> Hormonbelastung durch zuviel Milchprodukte, Weichmacher in Plastik und bestimmte Stoffe in Kosmetikartikeln (Parabene).
-> Carb Cycling: Wechseln von Tagen mit vielen Kohlenhydtaten mit solchen wo vor allem gute Fette und Eiweiß gegessen...
Fitness
Hammer

Seit zwei Monaten trainiere ich alle drei Tage nach diesem Buch meinen Bauch. Und ich fühle mich viel wohler. Endlich habe ich nicht mehr diesen Kugelbauch, wie bei anderen Bauchmuskeltrainings. Natürlich dauert es noch eine Weile, bis er so flach ist, wie bei der Trainerin. Doch - trotz Weihnachten - bin ich zuversichtlich, dass es mit diesem Training klappt.
Und manche Übungen bringen einen richtig zum Schwitzen.
Fazit: Sehr empfehlenswert.

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