Schlanke & Gesunde Küche GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH Schlank im Schlaf - das Kochbuch: Über 100 neue Insulin-Trennkost-Rezepte für morgens, mittags, abends (GU Diät & Gesundheit)

Schlank im Schlaf - das Kochbuch: Über 100 neue Insulin-Trennkost-Rezepte für morgens, mittags, abends (GU Diät & Gesundheit)
Schlank im Schlaf zählt hierzulande zu den absoluten Erfolgsdiäten - Hunderttausende haben bereits nach dem von Dr. med. Detlef Pape entwickelten SiS-Prinzip abgenommen. Jetzt gibt es das Bestseller-Kochbuch ganz neu: wissenschaftlich komplett überarbeitet und mit über 100 neuen Insulin-Trennkost-Rezepten! Mit seiner modernen Gestaltung, leicht verständlichen Einführung, spannenden Infografiken und neuen alltagstauglichen Rezeptideen ist Schlank im Schlaf - das Kochbuch für begeisterte SiS-Fans eine willkommene Ergänzung zu den bereits erschienenen Büchern. Und SiS-Neulingen bietet es den perfekten Einstieg, um ihre Ernährung nach dem Biorhythmus umzustellen: Sie müssen sich aus den jeweiligen Kapiteln einfach nur für morgens, mittags und abends eines der leckeren Rezepte herauspicken, auf das sie gerade Lust haben. Ein Rundum-sorglos-Paket für alle, die sich satt essen und auf gesunde Weise abnehmen wollen.
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Schlank im Schlaf - keine Diät - eine Ernährungsumstellung

Ich habe mit diesem Konzept nach meinen Schwangerschaften über 30 kg abgenommen und das in Verbindung mit Sport in gut vier Monaten. Gesund und gut essen, satt sein und trotzdem schlank. Die Rezepte in dem Buch sind einfach gehalten und allein nur wegen diesen würde ich das Buch nicht kaufen. Ich habe es mir nach meine Abnahme zugelegt. Einfach nur, um noch einmal ein paar Anreize zu haben. Die wirklichen Lieblingsrezepte hab ich selbst zusammen gestellt. Wer sich noch nicht in diese Richtung der Ernährung informiert hat, findet hier ein paar wirklich gute Ansätze. Am Ende zählt aber auch hier - schau was und wieviel du isst, beweg dich, trink ausreichend und achte auf dich.

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Keine Diät!!

Für mich war es wichtig eine Ernährungsumstellung zu finden, die ich beibehalten kann. Auf keinen Fall eine Diät. Schlank im Schlaf passt sehr gut zu mir. Es ist eine Insulin-Trennkost, d.h. die Nahrungsaufnahme richtet sich danach, wie der Körper Insulin ausschüttet. Zu Beginn des Buches ist alles gut erklärt. Man sollte sich wirklich die Zeit nehmen und es lesen.
Die Rezepte sind gut und auch einfach nach zu kochen; keine ausgefallenen Zutaten. Wenn man es einige Zeit macht, merkt man schnell wie es funktioniert. Ich baue jetzt auch meine gewohnten Lieblinglingsessen ein oder die von meinem Mann. Alles kann Problem.
Wichtig ist nur, daß man sich an das von Dr. Pape vorgesehene Schema hält. Dann fallen auch die Pfunde!
Ich kann das Buch nur empfehlen.

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