Beim 43 Grüne Smoothie Rezepte Buch geht es vor allem darum, dass Sie sich:
...großartig fühlen, mehr Energie haben und so gesund wie möglich sind
Vitamine und Mineralien
Bestehend aus ganzheitlichen Nährstoffen von grünem Gemüse und Früchten werden Sie
Ihren grünen Smoothie genießen, während dieser Sie sättigt und mit den für Ihre
Gesundheit notwendigen Vitaminen und Mineralien versorgt. Ihr Körper wird es Ihnen
danken.
Ihre Ziele erreichen!
Was auch immer ihre persönlichen Ziele im Bereich Gesundheit und Fitness sind,
diese grünen Smoothies werden Sie dabei unterstützen. Und wenn Sie den Smoothie
zu Ihrer täglichen Routine gemacht haben, wird sich Ihre Lebensqualität spürbar
verändern.
10 Gründe für grüne Smoothies
- Abnehmen
Einer der einfachsten Wege mit dem Abnehmen zu beginnen, ist es mehr Früchte,
Gemüse und Wasser in seine Ernährung einzubauen. Von meinen Klienten haben
diejenigen am meisten abgenommen, die täglich 8-10 Portionen Früchte oder Gemüse
aßen. - Übermäßigen Appetit zügeln
Der Grund warum Sie sich immer hungrig fühlen, könnte darin liegen, dass Sie Ihren
Körper nicht richtig ernähren. Unser Körper will Vitamine und Mineralien. Sobald
Sie einen grünen Smoothie trinken, werden sie direkt feststellen, dass Sie ihren
Appetit mehr unter Kontrolle haben. - Sein Krebsrisiko minimieren
Antioxidantien sind sekundäre Pflanzenstoffe, wie man sie in Früchten und Gemüse
findet. Wir haben alle freie Radikale in unserem Köroer, die potenziell
Krebserregend sind. Wenn unsere Nahrung reich an Antioxidantien ist, können sich
die Antioxidatien an die freien Radikale binden und diese neutralisieren, wodurch
das Krebsrisiko gesenkt wird. - Sein Herzinfarktrisiko senken
Eine Ernährung reich an Ballaststoffen kann dabei helfen den Cholersterinspiegel
zu reduzieren und somit das Risiko eines Herzinfarktes. - Mehr Nährstoffe absobieren
Um den maximalen Nutzen der Nährstoffe zu erhalten, müssen die Zellwände
aufgebrochen werden. Hierzu müssten Sie ihr Gemüse solange kauen, bis es fast
flüssig ist, was entsprechend lange dauern würde. Lassen Sie dies lieber ihren
Mixer übernehmen. - Mehr Energie im Alltag
Chlorophyll ist die von der Pflanze absorbierte Sonnenenergie, die der Pflanze
die schöne grüne Farbe verleiht. Chlorophyll ist in der Lage Sauerstoff im Körper
zu transportieren. Es trägt ebenfalls zur Entgiftung, da es Schwermetalle und
Toxine bindet. Sie werden fühlen wie ihr Energielevel steigt, wenn Sie mehr
dunkelgrünes grünes Gemüse zu sich nehmen. - Wundervoll aussehen
Ihre Haare, Haut und Nägel werden schöner. Die Reinigung und Entgiftungswirkung
des grünen Gemüses wird ihnen helfen die Toxine zu eliminieren und ein gesundes
Darmmilieu aufzubauen. Aus diesem Grund verlieren viele Menschen ihre Akne, das
Haar wird strahlender und weicher, und die Nägel werden stärker und wachsen
schneller. - Verstopfung vorbeugen
Der regelmäß. Konsum von Ballaststoffen ist unerlässlich für ihre Gesundheit.
Der Durchschnittsdeutsche nimmt nur ein drittel der empfohlenen Tagesmenge zu
sich. Unlösliche Ballaststoffe ermöglichen ein rasches Durchlaufen des
Magen-Darm-Traktes, hemmen die Vermehrung von schädlichen Bakterien in ihrem
Darm und senken hierdurch das Risiko für Darmkrebs. - 2min fürs Frühstück
Lösung: Früchte und Gemüse am Abend vorbereiten, dann ist das Frühstück in zwei
Minuten fertig. - Kinder lieben Smoothies
Unangetastetes Gemüse auf dem Teller ihrer Kinder? Smoothie gibt ihren Lieben
alles nötige für ein gesundes Wachstum
Fangen Sie noch heute an, grüne Smoothies für Ihre Gesundheit zu nutzen!
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Diäten zum Abnehmen
Zu viele Wiederholungen, zu wenig Alternativen bei den Rezepten
Ich hatte mir mehr von dem Buch versprochen.
Am Anfang wird ziemlich viel erklärt, was ich anfangs gar nicht schlecht fand. Aber dann sind mir immer mehr Wiederholungen aufgefallen und es kam mir vor, als hätte man den Umfang unnötig aufgebläht.
Keine Ahnung, wie oft erklärt wird, dass gerade rohes Gemüse im Smoothie verwendet wird und dies ja so gesund ist. Beim dritten Mal habe ich angefangen, den Text nur noch zu überfliegen, irgendwann wurden die Seiten nur noch durchgeblättert.
Am meisten haben mich aber die Rezepte enttäuscht. Anfangs werden zig Gemüsesorten aufgeführt, die man verwenden kann.
Letztlich bestehen aber 90 % aller Rezepte aus den Gemüsegrundzutaten Spinat und Grünkohl. Spinat mag ich vom Geschmack her nicht und Grünkohl ist ungekocht eher bitter. Auf der Suche nach Alternativen gab es kaum etwas.
Es wird zwar immer wieder betont, dass man die Zutaten austauschen und...
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43 Leckere, gesunde Smoothies
Ich hab mir dieses Buch gekauft, weil ich einfach mal ausprobieren wollte, was es mit diessen grünen Smoothies auf sich hat. Die Smoothies in diesem Buch lassen sich alle einfach und schnell zubereiten. Ich habe noch nicht alle ausprobiert, aber die Smoothies, die ich ausprobiert haben waren alle lecker.
Besonders hat mir der Kokos-Avocado Smoothie geschmeckt. Es finden sich aber auch ausgefallene Smoothies wie zum Beispiel der "Mango-Löwenzahn" Smoothie.
Das Buch bietet übrigens weit mehr, als nur 43 Rezepte. So wird am Anfang des Buches erklärt, warum grüne Smoothies so wichtig für unsere Gesundheit sind. Es werden auch die einzelnen Zutaten (Früchte undSamen) erklärt und welche gesunden Eigenschaften diese für unseren Körper haben.
Ich kann dieses Buch wirklich jedem empfehlene, der sich gesund und bewusst ernähren möchte. Daher von mir fünf Sterne.
Besonders hat mir der Kokos-Avocado Smoothie geschmeckt. Es finden sich aber auch ausgefallene Smoothies wie zum Beispiel der "Mango-Löwenzahn" Smoothie.
Das Buch bietet übrigens weit mehr, als nur 43 Rezepte. So wird am Anfang des Buches erklärt, warum grüne Smoothies so wichtig für unsere Gesundheit sind. Es werden auch die einzelnen Zutaten (Früchte undSamen) erklärt und welche gesunden Eigenschaften diese für unseren Körper haben.
Ich kann dieses Buch wirklich jedem empfehlene, der sich gesund und bewusst ernähren möchte. Daher von mir fünf Sterne.
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