Löwenzahn Tee diuretische Wirkung
ist einer der Gründe Löwenzahn Tee manchmal zur Gewichtsreduktion empfohlen ist, weil es eine diuretische Wirkung, eine Abnahme der Körperflüssigkeit haben kann. Wasser verlieren kann vorteilhaft sein, wenn Sie sind Wasser aus irgendeinem Grund behalten, aber es auch riskant sein kann, wenn Sie zuviel Löwenzahn Tee trinken. Eine Studie, veröffentlicht in The Journal of Alternative und Komplementärmedizin im Jahr 2009 bestätigt, dass Löwenzahn Extrakt Wasserlassen für 5 Stunden nach Konsum erhöhen kann. Ob der Tee die gleiche Wirkung haben wird können abhängen wie stark der Tee ist und wieviel von dem Wirkstoff im Endprodukt landet. Das Problem bei der Verwendung von Diuretika zur Gewichtsreduktion ist, dass sie nur die Gewichtsabnahme nur Wasser, nicht dick führen, und sobald Sie wieder richtig hydratisiert sind, das Gewicht in der Regel zurück kommt.Löwenzahn Tee und Ausdauer
Löwenzahn Tee kann beim Abnehmen helfen, auf andere Weise. Eine Tierstudie veröffentlicht, in der afrikanischen Journal des traditionellen gefunden ergänzende und Alternative Medikamente im Jahr 2011, dass Löwenzahn eine Supplementierung kann dabei helfen, die Ausdauer zu erhöhen. Weiterer Forschung muss getan werden, um sicherzustellen, dass Löwenzahn Tee jedoch bei Menschen, die gleiche Wirkung hat. Wenn dies der Fall ist könnte theoretisch es macht es einfacher Übung für mehr und die Kalorien verbrennen für Gewichtsverlust.Potenzielle Nebenwirkungen
Diuretika stellen Sie öfter urinieren müssen. Je nachdem, wie viel und wie oft Sie sie benutzen, das führt zu Dehydrierung und Elektrolyt Ungleichgewichte, die in anderen wiederum Ursache Symptome, wie Schwindel, Durst, Muskel-Krämpfe, Übelkeit, Kopfschmerzen, Sehstörungen und extreme Müdigkeit. Diuretika sind nicht für Gewicht-Verlust-Zwecke empfohlen.Einen besseren Tee zur Gewichtsabnahme
wird kein Tee dazu führen, dass Sie große Mengen an Gewicht verlieren, aber einige Anhaltspunkte für die wohltuende Wirkung von grünem Tee zu trinken vorhanden ist. Grüner Tee trinken kann helfen erhöhen Stoffwechsel und Fettverbrennung bei übergewichtigen Menschen, führt zu einem kleinen Anstieg Gewichtsverlust, laut einer Studie, veröffentlicht in Physiologie & Verhalten im Jahr 2008. Eine andere Studie, veröffentlicht in The Journal of Nutrition im Jahr 2009 festgestellt, dass trinken grünen Tee dazu beigetragen, Abdominal-Fett Verlust durch Ausübung gebracht. Dies bedeutet, dass grüner Tee helfen kann, eine kleine Menge zusätzlichen Gewicht und Körperfett zu verlieren, wenn Sie es trinken während eine kalorienreduzierten Diät und Bewegung Programm folgen.Sonstige Diät und Übung für Weight Loss
, eine erhebliche Menge an Gewicht zu verlieren, müssen Sie eine Kalorien-Defizit zu erstellen. Jedes Pfund Gewichtsverlust müssen Sie entweder 3.500 weniger Kalorien zu essen oder haben genug Übung um diese Menge an Kalorien zu verbrennen. Essen kleinere Portionen, Begrenzung der fettigen und zuckerhaltigen Lebensmittel und Essen hauptsächlich magerem Protein, helfen Vollkornprodukte, Obst und Gemüse beim Erreichen Ihrer Ziele Gewichtsverlust Ihnen. Diese Nahrungsmittel sind gute Quellen für entweder Protein oder Faser, die Menschen helfen fühlen sich voll nach dem Essen, erleichtert damit Kalorien schneiden.Optimale Ergebnisse zu erzielen koppeln Sie Ihre gesunde Ernährung Plan mit einem Anstieg in körperliche Aktivität. Cardio hilft Ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen und Widerstand Training hilft, können, die Sie mehr Muskeln bauen, die helfen können, erhöhen Stoffwechsel. Ziel ist es mindestens 300 Minuten Cardio und zwei Krafttraining Trainingseinheiten pro Woche. Widerstand-Trainingseinheiten sollte ein bis zwei Sätze von 12 bis 15 Wiederholungen einer Vielzahl von Übungen alle wichtigen Muskelgruppen als Ziel enthalten.
Toller Artikel!
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Steffi
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