Die Top-Fat-Burning-Snacks

sogar die meisten engagierten und strenge Diät zwischendurch Hunger bekommen oder haben die gelegentliche Naschkatzen, die einfach nicht erfüllt werden kann. Laut Center for Health an der West Virginia University Students können keine Lebensmittel oder Snacks werden tatsächlich "Fettverbrennung" aber Sie fettarm und zuckerreduzierte Lebensmittel um Ihren Gewichtsverlust Ziele zu unterstützen. Anstatt zu laufen, den Kühlschrank mit einem Löffel in das Eis zu graben, sollten Sie lernen, welche Snacks Ihre gesunde Lebensstil und Gewicht-Verlust-Ziele profitieren können.

Frisches Obst und Joghurt Griechisch

ist ein kalorienarmen Füllung-Snack, der Ihren Appetit zu stillen, kann frisches Obst gemischt oder in fettfreier Griechischer Joghurt getaucht. Frisches Obst ist voller Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die Ihre Gesundheit stark profitieren können. Die Antioxidantien in Obst können das Risiko von Herzkrankheiten, Krebs, Schlaganfall und Bluthochdruck senken. Non-Fett griechischen Joghurt extrem hohen Proteingehalt und hat im Durchschnitt eine halbe Kalorien von regulären fettfreie Joghurt, laut "Los Angeles Times." Denken Sie daran, fettfreie griechischen Joghurt zu kaufen; regulären griechischen Joghurt könnte ist extrem hoch an gesättigten Fettsäuren und als kontraproduktiv zu Ihrem Gewichtsverlust als Eis.

Gemüse und ein Non-Fat-Dip

Gemüse und fettfreie Dip ist eine weitere kalorienarme, hohen Faser-Snack, die hilft, Gewicht zu verlieren. Die Universität von Maine kooperative Verlängerung empfiehlt, dass Sie Ihr Gemüse in Bissen-Größe Portionen geschnitten und roh zu essen. Er schlägt rohen Broccoli, Karotten, Blumenkohl, Sellerie und Gurken. Gemüse sind reich an Ballaststoffen und werden dazu beitragen, um Ihren Appetit zu kontrollieren. Dips ist Hummus eine fettarme, ballaststoffreiche Wahl. Non-Fett-Frischkäse ist auch eine empfohlene Option, die hohen Proteingehalt ist. Wie bei den griechischen Joghurt, denken Sie daran, die fettfreier Hüttenkäse zu kaufen. Regelmäßige Hüttenkäse ist bedeutend höher an gesättigten Fettsäuren.

Non-Sugared Getreide mit Non-Milch

hohe Zucker Getreide sind gemeinsame Imbiss-Nahrungsmittel, die kontraproduktiv für Ihre Ziele Gewichtsverlust sind, aber Getreide ohne Zusatz von Zucker können eine gesunde Snacks nach der Erweiterung der Universität von Illinois. Wählen Sie aus Getreide, die mit Vollkorngetreide vorgenommen werden. Stellen Sie sicher, dass das Getreide nicht Zuckerzusatz, vor allem nicht High-Fructose Corn Sirup, die häufig in Getreide und können hinzufügen Zoll Ihre Taille, nach einer Studie an der Princeton University. Kaufen Sie fettfreie Milch oder ungesüßte Sojamilch, die Ihre Snack Protein hinzufügen wird.

-Eiweiß Eiweiß sind eine ideale kalorienarme, proteinreiches Nahrung um Ihren Gewichtsverlust Ziele zu unterstützen. Eiweiß haben keine Kohlenhydrate, kein Fett und kein Cholesterin Diät. Der University of Delaware empfiehlt ein Eiweiß-Omelette mit Pilzen, Spinat und fettfreier Käse zu machen. Sie können auch eine kleine Menge von Salsa auf der Seite hinzufügen. Flüssigen pasteurisierten Eiweiß können gibt es bei Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft und hinzugefügt, um Protein-Shakes, Frucht-Smoothies oder Backwaren um den Proteingehalt zu erhöhen.

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