Wie man Gewicht verlieren, auf die Pille

Gewichtszunahme ist eine gemeinsame Beschwerde bei Frauen, die orale Kontrazeptiva. Nach der Mayo Clinic Antibabypillen tragen nicht zum Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme, aber Nebenwirkungen, die die Illusion der Gewichtszunahme haben können. Diese Nebenwirkungen und nach einem Plan Essen und Bewegung kann nicht nur helfen, Vermeidung von Gewichtszunahme, aber auch zur Gewichtsabnahme während auf die Pille.

Schritt 1
wählen Sie eine Geburtenkontrolle-Pille mit der geringsten Menge an Östrogen möglich. Östrogen erhöht manchmal Ihre Fettzellen Größe, so dass Sie das Gefühl, dass Sie Gewicht zugenommen haben, aber es nicht eigentlich neuer Fettzellen zu Ihrem Körper hinzufügen. Umstellung auf Pillen mit weniger Östrogen, nach der Mayo-Klinik, können Sie diesen Effekt zu vermeiden. Ihr Arzt wird eine Pille mit den entsprechenden Östrogen basierend auf Ihre speziellen Bedürfnisse empfehlen können.

Schritt 2
Dink viel Flüssigkeit. Orale Kontrazeptiva können Wassereinlagerungen und bei einigen Frauen Blähungen verursachen. Eine kleine Menge der Gewichtszunahme, dürfen diese Wassereinlagerungen nach der Mayo-Klinik entfallen. Erhöhen Ihre Flüssigkeiten helfen bündig überschüssiges Wasser aus Ihrem System und verhindern weitere Wassereinlagerungen. Sobald Sie rechts Flüssigkeitsbilanz schaffen und sie pflegen, verlieren Sie Ihr überschüssiges Wasser Gewicht.

Schritt 3
überwachen Ihre Kalorienzufuhr. Antibabypille erhöht Appetit bei einigen Frauen. Sie können essen mehr Kalorien als Sie nehmen ohne es zu merken, aufgrund dieser gesteigerten Appetit. Verwenden Sie ein Programm wie LiveSTRONGs täglichen Teller, um die Menge an Kalorien zu verfolgen, Sie essen und vergleichen sie die Menge an Kalorien, die Sie brennen. Passen Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr oder körperliche Aktivität, das richtige Gleichgewicht für die stetige Gewichtsabnahme finden.

Schritt 4
nehmen Sie Ihre Tabletten zur gleichen Zeit jeden Tag für hormonelle Stabilität. Wie Ihre Hormone verschieben, verschiebt sich Ihre Stimmung und Wohlbefinden. Dies kann Müdigkeit und Veränderungen in Appetit führen. Es kann auch zur emotionalen Essen oder Mangel an Energie, um Ihre Routine-Übung zu vervollständigen.

Schritt 5
Übung mehr. Wenn Sie Ihren Appetit erhöht, während Sie die Pille nehmen, natürlich steigen die Menge der Nahrung, die Sie benötigen, um zufrieden auch. Um zu gewinnen, anstatt Gewicht zu verlieren, müssen Sie Ihre körperliche Aktivität zu erhöhen. Auch wenn Sie nicht, gesteigerter Appetit erleben, wird hinzufügen regelmäßigen Bewegung zum Zeitplan, wie eine tägliche gehen, zusätzliche Kalorien verbrennen und Ihren Gewichtsverlust Bemühungen zu unterstützen.

Schritt 6
Lift Gewichte erhöhen Muskelmasse. Muskel-Masse erhöht den Stoffwechsel und hilft natürlich mehr Kalorien durch tägliche Aktivitäten zu brennen. Nach der Mayo-Klinik hat die Pille einen Testosteron-Effekt auf manche Frauen, dass sie natürlich oder mehr gewinnen leicht Muskeln Masse.

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