Die Vorteile von Karottensaft zu verlieren Gewicht

die dicken Schichten von Zellulose auf die Zellwände der rohe Karotten Ihren Körper von Verdauung und vollständig absorbieren die Vitamine und Mineralstoffe in diese Gemüse zu verhindern. Von Karotten Entsaften, Sie brechen diese Zellwände und erhöhen die Konzentration von Karotten, die Sie beanspruchen können. Obgleich sich Entsaften Karottensaft mehr nährstoffreiche als rohe Karotten, ist Karottensaft noch wenig Kalorien und Fett, während hoch an Vitaminen und Mineralstoffen, Karotte, die eine gute Ergänzung zu einem Gewichtsverlust-Programm zu Saft machen.

Vitamine A, C und K

eine Tasse Karottensaft enthält mehr als 250 Prozent Ihre tägliche Vitamin-a, die bei der Heilung von Muskeln nach dem Training eine Rolle spielt, Knochen-Gesundheit und das Muskelwachstum. Das Vitamin C in Karottensaft hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und wirkt ähnlich wie Vitamin A, mit 22,3 Prozent eines Mannes und einer Frau Tagesdosis in eine Tasse 26,8 Prozent. Eine Tasse Karottensaft enthält auch 30,5 Prozent eines Mannes und 40,7 Prozent der eine Frau Vitamin K. Als Ernährungsexperten Jane Higdon und Victoria Drake Hinweis in ihrem Buch 2011 "Ein evidenzbasierter Ansatz für Vitamine und Mineralstoffe" ist Vitamin K wichtig, die Funktion der Proteine, die helfen, Kalzium, bauen und Reparieren von Knochen zu binden.

Vitamin B-Komplex

neben der Förderung eines gesunden Trainings durch diese Muskeln und Knochen Stärken nutzen, eine Tasse Karottensaft ist eine große Quelle der Vitamine B1, B2 und B6. Diese Vitamine sind wichtig für den Abbau von Glukose, Fette und Proteine, wodurch sich Ihre Fähigkeit, Muskeln aufbauen, Ihren Stoffwechsel und Gewicht verlieren. Diese B-Vitamine senken auch Stress und Depressionen, die Gewichtsabnahme auf hohem Niveau zu verhindern. Wie Lynn Haley in der Januarausgabe 2006 des "DOC News" berichtet, kann Verwalten von Stress und Depressionen Erhöhung Gewichtsverlust, verhindern Wiedererlangung Gewicht und senken das Risiko von Übergewicht.

Mineralien

A Tasse Karottensaft enthält 6,1 Prozent der Eisenaufnahme im reproduktiven Alter der Frau, mit der gleichen Menge Bilanzierung von 13,6 Prozent der unteren Eisen Bedürfnisse von Männern und Frauen nach der Menopause. Diesem Element fördert die Gewichtsabnahme durch zunehmende Übung Kapazität, sportliche Leistung, Sauerstofftransport und Energie. Eine Tasse Karottensaft enthält 14,1 Prozent Ihrer täglichen Phosphor. Dieses Element hilft bauen, reparieren und warten von Muskeln, verringert Schmerzen nach dem Training und stärkt Ihre körpereigenen Energieverbrauch.

Neben dem Effekte ähnlich denen von Phosphor-, 14,7 Prozent Ihrer täglichen Kalium in einer Tasse Karottensaft fördert die Gesundheit der Knochen und hilft Blutdruck senken. Männer erhalten 13,3 Prozent ihrer Mangan und 7,8 Prozent ihrer Magnesium aus einer Tasse Karottensaft, während Frauen etwa 17,1 Prozent erhalten und 10,3 Prozent von diesen Mineralien, beziehungsweise. Neben Effekte ähnlich denen des Kaliums beide diese Mineralien helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und Gewichtverlust wegen Diabetes reduzieren können.

Makronährstoffe

Trotz dieser hohen Niveaus von Vitaminen und Mineralien, eine Tasse Karottensaft enthält nur 94 Kalorien, 0,4 g Fett, 21,9 g Kohlenhydrate und 9,2 g Zucker. Wie Gewichtsverlust tritt ein, wenn Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie, kalorienarme verbrauchen, eignet nährstoffreiche Karottensaft sich hervorragend zu Ihrer täglichen Ernährung braucht und der Gewichtsverlust Ziele zu erfüllen. Mit 1,9 g Ballaststoffe eine Tasse Karottensaft auch fördert gesunde Verdauung, reguliert den Blutzuckerspiegel und hilft Sie Gefühl voll für eine längere Zeit auf relativ wenige Kalorien.

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