Einfache Weight Loss Diet

, wenn Sie etwas an Gewicht verlieren möchten, möchten Sie wahrscheinlich nicht durch komplizierte Programm belästigt werden, die Ihnen sagt, dass jede halbe Stunde was zu essen oder zu trinken. Sie brauchen nicht entweder teuer und schwierig zu bieten Gewichtsverlust ergänzt. Was wir bieten, ist eine einfache Gewichtverlustdiät, die einfach zu folgen und hat ein erstaunliche Ergebnisse und Auswirkungen auf den Gesamtzustand.

Diese einfache Diät wird in vielerlei Hinsicht unterstützen. Es wird unterdrücken Sie Ihren Appetit, Geschwindigkeit Stoffwechsel, Blutzuckerspiegel im Rahmen halten, übermäßige Fette zu verbrennen, Erhöhung der Energie, Verbesserung des Funktionierens der lebenswichtigen Organe etc.

die Grundlage der Ernährung bezieht sich auf einschließlich frischem Obst und Gemüse, Nüsse und Samen, Vollkorngetreide und Legumes(except beans).

Wenn es darum geht, Früchte, sollte sie nicht verzehrt werden, nach 17:00 Bananen aus der Ernährung ausgeschlossen sind. Getrocknete Früchte sind nicht verboten, aber die Zufuhr sollte begrenzt werden.

Darüber hinaus sollten alle Softdrinks außerhalb Ihrer Reichweite. Was zum Trinken darf, ist nur klarem Wasser, kein Alkohol oder jeden Geschmack angereicherten Getränke.

Wenn Sie das Verfahren strikt befolgen, werden Sie feststellen, wie Ihr Körper zum guten ändert. Wenn Sie zu Hause nichts im Menü zitiert haben, können Sie durch etwas anderes ersetzen aber achten Sie darauf, die es hat ähnliche Eigenschaften.

Vor jeder Hauptmahlzeit sollten Sie ein Getränk trinken, das hilft, die vollständige Absorption von Komponenten die Zutaten für gesundes Gewicht-Verlust-Management.

Sie können diesen Trank von druckhaften 1 Zitrone in einer Tasse lauwarmem Wasser leicht vorbereiten. Sie trinken es sofort und stellen sicher, dass Sie es auf nüchternen Magen, 30-45 Minuten vor dem Essen trinken.

Einfache Weight Loss Diet

sieben Tage Menü

Tag 1

Frühstück

2 Äpfel und 1 Orange

Mittagessen

1 gedünsteten Erbsen und Karottensalat serviert (Reiben der Karotte, Petersilie hacken und Jahreszeit mit Olivenöl, Apfelessig und ein bisschen Salz

Abendessen

Rote-Bete-Salat (Rost 2-3 Rote Bete und mit Olivenöl abschmecken Apfelessig und ein kleines bisschen Salz)

Tag 2

Frühstück

2 Grapefruits oder 4 Kiwi (oder andere Früchte, die reich an Vitamin C)



Mittagessen 1 dienen, brauner Reis und Salat nach Wunsch

Abendessen

Salat Salat gewürzt mit Olivenöl , Apfelessig und ein kleines bisschen Salz

Tag 3

Frühstück

Obst Smoothie

können Sie welche Früchte Sie bevorzugen oder zur hand haben, sondern nur Früchte. Da erklärte über Bananen nicht erlaubt sind.

Mittagessen

gegrillte Pilze mit fein gehackter Petersilie und Knoblauch (optional)

Abendessen

eine Handvoll Nüsse

Tag 4

Frühstück

1 Hafer Essen (angereichert mit Rosinen, Nüssen und Samen) dienen

Mittagessen

4-5 Salzkartoffeln und Salat Salat oder grüner Blattsalat in Saison

[19459007gefunden] Abendessen

Kohl Salat () Das Kraut hacken und Jahreszeit es nach Wunsch)

Tag 5

Frühstück

10 getrockneten Feigen und 1 Apfel

Mittagessen

gedünsteter Spinat, Karotten und Zwiebeln und Salate aus Radieschen

gemacht Abendessen

gemischter Salat (Sie erstellen Ihr eigenes Rezept mit Gemüse, die Sie zur hand haben)

Tag 6

Frühstück

2 Tassen Beeren

Mittag- und Abendessen

wiederholen im Menü von Tag 1 und Tag 2

Tag 7

Frühstück 1 Scheibe Vollkorn-Brot mit Erdnussbutter

Mittag- und Abendessen

folgen Tag 3 oder 4 Tagesmenu

Tipp : Wenn Sie gerade Hunger zwischen den Mahlzeiten sind und nicht die Diätregime mithalten, drücken Sie nur 1/2 Zitrone in 1 Tasse lauwarmes Wasser, trinken es und das Gefühl von Hunger wird in einigen Minuten verschwinden.

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