Wie niedriger aus, um Körperfett zu Hause-Test 8 Schritte, um die Ergebnisse des Tests

, die eine kompetente Bodybuilder, mindestens 5 % der enthalten muss Körperfett zur Teilnahme an Wettbewerben. Körperfett ist eine äußerst komplexe Angelegenheit, da jedes Geschlecht und Alter eine bestimmte Körperfettanteil aufrechterhalten muss. Es ist besser, wenn Sie einen Test für Körperfett wie der Körper Fett Prise Test haben können, bevor etwas zu tun, das hilft Fett zu verbrennen. Sie können auch Körperfett zu Hause testen.

Schritt #1: Suchen Sie nach einer Website, wo Sie einen Körper-Fett-Rechner finden.

Die Websites, die Körper Fett Rechner anbieten enthalten: Gesundheit Mittel-, Gesundheitszustand und Diät und Fitness heute. Diese Websites können Sie Ihr Körperfett im Komfort des eigenen Heims zu testen.

Schritt #2: Lernen Sie das Verfahren der Prüfung.

Starten Sie Startseite Körper Fett Tests über diese Websites durch Eingabe oder Auswahl Ihrer sexuelle Kategorie. Jedoch benötigen einige Websites auf Schlüssel in deinem Alter sowie gegenwärtigen Körper Masse oder Massenkopiervorgänge Sie.

Schritt #3: Bestimmen Sie die Messung Ihrer Taille und Hüften in Zoll.

Tun Sie dies durch Nutzung ein Maßband. Wenn Sie die korrekte Erfassung der Ihre Taille abrufen möchten, müssen Sie aufrecht in einer entspannten Haltung oder Haltung aufzustehen, dann messen den Umfang an Ihrem Nabel. Um die Messung der Hüfte zu bestimmen, halten Sie die Füße mindestens vier Zoll von einander entfernt, dann berechnen Sie die größte Fläche der Hüfte zu.

Schritt #4: Sie müssen Messungen am Handgelenk und Unterarme als auch nehmen.

Wenn die Website Sie den Unterarm und Handgelenk sowie Messen bittet, sollten Sie den Umfang Ihrer Unterarm durch Verschärfung der Faust und umschmeichelnden Formen das Maßband etwa auf den größten Bereich zwischen Handgelenk und dem Ellbogen berechnen. Schlüssel in die geschätzte Anzahl von Messungen in das richtige Feld aus. Messen Sie den Umfang des Handgelenks unmittelbar unterhalb der Unterseite Ihrer Hand.

Schritt #5: Berechnen des Umfangs des Halses, wenn die Website auch darum bittet.

Sie können die korrekte Erfassung mittels setzen das Maßband in der Region des Halses erhalten. Von hier aus nehmen Sie die Messung an seiner dünnsten Stelle.

Schritt #6: Geben Sie jede der Zahlen in den richtigen Feldern der Webseite.

Diese Messungen sind unerlässlich, wenn den Körper Fett Test zu Hause zu machen. Reißen Sie die Rechner-Schaltfläche, um die Ergebnisse des Tests zu unterscheiden, den Sie geführt hatte.

Schritt #7: Erfahren Sie mehr über den Körper-Fett-Test.

Sein Wissen über den Prozentsatz der Ihr Körperfett informieren viel Bezug auf Ihrem Körper als alle anderen Arten von Test Sie. Es wird Ihnen sagen, über das richtige Körperfett, die, das Sie haben müssen, und der entsprechende Muskel gewinnen Sie sollten und Dinge, die Sie gerade benötigen, zu intensivieren oder zu löschen. Lernen den Prozentsatz lassen Sie planen einen Training-Kurs, um das Beste aus Ihren Bemühungen zu maximieren.

Schritt 8: Informationen Sie über das warum Sie es brauchen.

Der Maßband Körper Fett Test gilt nicht die genaue Berechnung der richtigen Prozentsatz der Ihr Körperfett. Allerdings kann es helfen, Sie zu regulieren, was Sie brauchen, zu verwalten, wenn es darum, Fett geht und es kann nicht Schaden, dass Sie den Prozentsatz der Ihr Körperfett als auch die Veränderungen in Ihrem Körper sowie zu errechnen.
Es gibt 8 Schritte entscheidend für einen Körper-Fett-Test zu Hause durchführen. Kann es relativ einfacher als der Körper Fett Prise Test sein, aber Sie müssen sicherstellen, dass Sie richtig messen Ergebnisse erhalten, die Sie sehen möchten.