Schulterschmerzen Von Pullups

Das häufigste Symptom von einer Schulterverletzung ist der Schmerz, gefolgt von betäubenden, Kribbeln, Steifigkeit oder das Gefühl von Ihrem gemeinsamen Verriegelung. Wenn Sie zu tun, Klimmzüge eine Belastung oder Übernutzung Verletzungen zu vermeiden, heben Sie Ihre Arme über den Kopf, und beseitigen schweres Heben, bis der Schmerz zerstreut. Wenn Ihr anhaltenden Beschwerden für eine Woche oder mehr, sollten Sie über die Schulter von einem Arzt untersucht.

Pullups

Pullups sind eine Art von Multi-Joint, Kraft-Training Übung, die Ihren Rücken verwendet und Armmuskulatur, um Ihren Körper zu heben, mit der vollen Widerstand von Ihrem Körpergewicht. Dabei Klimmzüge - anders als Klimmzüge, die einander ähnlich sind - Ihre Hände sollten Griff der horizontale Stab abgewandten Ihrem Körper. Wenn Sie Klimmzüge richtig tun und nicht mehr als Sie verkraften können, sollten Sie in der Lage, um Verletzungen zu vermeiden. Es zu übertreiben, kann jedoch eine wiederholende Belastungen, Sehnenriss oder eine andere Art von schmerzhaften Verletzungen führen.

RSI

Eine wiederholende Belastungen bezieht sich auf Muskel-Skelett-Schmerzen zu körperlicher Aktivität verbunden. Diese Art von Verletzung nicht typischerweise durch ein akutes Trauma verursacht wird, sondern durch kumulative Beschädigungen. Symptome sind Schmerzen, Empfindlichkeit, Schwäche und Verlust der Funktion. Es gibt mehrere Arten von Druckverletzungen. Bursitis tritt auf, wenn der Arm Joint-Dämpfung Schleimbeutel entzündet und schmerzhaft. Ein Ermüdungsbruch ist ein winziger Riss in der Oberfläche des Knochens durch wiederholte Überbelastung verursacht. Tendinitis bezieht sich auf Reißen und Entzündungen im Gewebe, die Ihre Muskeln an Knochen verbinden. Dieser Zustand wird durch Übernutzung Muskeln verursacht.

Rotatorenmanschette

Wenn Sie Schmerzen in der vorderen oder außerhalb Ihrer Schulter zu erfahren, könnte es aus einem Riss der Rotatorenmanschette oder Verletzung. Die Sehne in der Rotatorenmanschette liegt ist eine der am häufigsten verletzte Sehnen. Die Rotatorenmanschette die Schutzabdeckung über der Gelenkpfanne der Schulter und Oberarmknochen von einer Gruppe von Muskeln und Sehnen gebildet. Das Schulterdach Sehne zwischen zwei Knochen befindet, ist leicht eingeklemmt, was zu Entzündungen. Diese Art der Verletzung wird oft von sich wiederholenden Arm Aktivitäten und Hebe verursacht, vor allem, wenn beide durch Heben Sie Ihre Arme über den Kopf gemacht. Es wird geschätzt, dass 50 Prozent der Rotatorenmanschette Verletzungen zu heilen auf eigene Faust.

Behandlung

Wenn Ihre Schmerzen länger als ein paar Tage und Sie schweres Heben und anstrengende Tätigkeit vermieden haben, Ihren Arzt können Röntgenstrahlen und Blutuntersuchungen durchführen, um zu sehen, ob es eine andere Ursache für Ihre Schmerzen. Arthritis, die natürlich mit dem Alter auftritt, kann dazu führen, Schulterschmerzen. Arthrose ist eine Art der Gelenkerkrankung, Knorpel umgibt das Schultergelenk zu degenerieren verursacht. Während einige Arten von Verletzungen sollte mit kontrollierten Bereich-of-Bewegungsübungen behandelt werden, könnten auch andere Probleme erfordern Schienung der Schulter, um sie unbeweglich zu halten.

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