Wie Essen Sellerie & verlieren Gewicht

Sellerie ist keine magische Diät essen, aber es kann helfen, Gewicht zu verlieren, wenn Sie richtig als Teil eines effektiven Gewichtsverlust-Programms verwendet. Sellerie wird von vielen ein negativ-Kalorien Essen, als, was, dass es der Körper braucht bedeutet, um es zu verdauen, als das Essen selbst enthält mehr Kalorien. Eine einzelne Stengel Sellerie hat nur eine Kalorie. Indem Sie Ihre Ernährung Sellerie hinzufügen, können Sie Ihren Gewichtsverlust Bemühungen ohne großen Aufwand erhöhen.

Schritt 1
Snack auf Sellerie im Laufe des Tages. Halten Sie eine gute Anzahl von Sellerie Stiele bereits gewaschen, in einem Plastikbeutel in den Kühlschrank stellen. Wie Hunger oder Heißhunger während des Tages schlagen, einfach Essen Sie, ein paar Stiele zu Appetit Rauschsperre.

Schritt 2
Hummus oder fettarme Salsa als Dips verwenden. Diese Add-ons sind arm an Kalorien und Fett und werden einen Hauch von Geschmack hinzufügen, damit Sie nicht müde, Essen allein Sellerie bekommen. Haben Sie ein paar Optionen für Vielfalt.

Schritt 3
Essen ein paar gekochte Eier und einige Sellerie als Mittagessen. Die Faser in der Sellerie und das Eiweiß im Ei sind eine gute Kombination, die Ihnen tanken und Heißhunger vermeiden, bis die nächste Mahlzeit. Dies ist auch ein Mittagessen zu tragen, wenn Sie unterwegs sind oder etwas einfach ins Büro mitbringen müssen.

Schritt 4
Munch auf Sellerie, wenn Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören. Jedes Mal der Drang zu rauchen Angriffe, Essen einige Sellerie. Dies halten Sie weg von kalorienreiche Snacks, die machen könnte es schwer, Gewicht zu verlieren, da Sie die Angewohnheit treten sind. Das gleiche gilt, wenn Sie essen in Zeiten von Stress neigen. Aufgrund der Sellerie kalorienarme können Sie essen soviel Sie wollen, ohne Ihre tägliche insgesamt eine erhebliche Anzahl von Kalorien hinzuzufügen.

Schritt 5
stellen ein Apfel und Sellerie Saft mischen, um zum Frühstück zu haben. Dies kann leicht mit einer Saftpresse oder einen Mixer geben. Trinken Sie ein großes Glas statt Orangensaft. Der hohe Fasergehalt des Getränks halten Sie voll so dass Sie nicht hungrig zu früh nach dem Frühstück. Der Zusatz von Apple bieten auch eine süße Note.

Dinge 'll müssen Sie

• Juicer oder Blender

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