Hilft heißem Wasser und Zitrone abnehmen Ihnen?

Kein Zweifel darüber machen Zitronen eine gesunde Ergänzung zu Ihrer Ernährung. Sie sind kalorienarm und reich an Antioxidantien. Aber trotz der Forderungen, heißes Wasser mit Zitrone trinken nicht helfen, Gewicht zu verlieren, in Begleitung von eine Kalorie-reduzierende Diät.

Die Ansprüche

einige Leute behaupten, dass wenn Sie Ihren Tag mit einem Glas heißes Wasser mit Zitrone, Gewicht verlieren werde. Wie die meisten Diät FAD, wenn es zu gut klingt um wahr zu sein, es wahrscheinlich ist, entsprechend der Akademie für Ernährung und Diätetik. Es gibt keine Beweise zur Unterstützung der Forderungen, dass die Kombination von Lebensmitteln, einschließlich heißem Wasser und Zitrone, oder Essen Ihrem Körper helfen kann, Gewicht zu verlieren oder schmelzen Fett, die Akademie fährt fort um zu sagen.

Heiße Zitrone Wasser und Kalorienzufuhr

, während das Getränk Combo allein Sie Gewicht zu verlieren, nicht helfen kann, wenn es Sie mehr Wasser zu trinken bekommt, kann es Ihre Gewichtsabnahme Bemühungen helfen. Eine Studie, veröffentlicht im Jahr 2008 in Fettleibigkeit fand, dass Trinkwasser übergewichtige Frauen auf Diät Gewicht und Fett zu verlieren half. Die Autoren die Theorie, dass Trinkwasser kann geringere Kalorienzufuhr helfen und Stoffwechsel verändern. Wenn der Start in den Tag mit einem Glas heiße Zitrone Wasser hilft Ihnen weniger Kalorien zu essen, kann es helfen, Gewicht zu verlieren.

Gesundheit Vorteile von Hot Lemon Wasser

zusätzlich zur Unterstützung Ihre Kalorienzufuhr zur Gewichtsabnahme, reduzieren Sie heiße Zitrone Wasser trinkt kann auch Sie Ihre tägliche Vitamin C und Kalium-Bedürfnisse erfüllen helfen. Saft aus einer Zitrone enthält 11 Kalorien, 18 Milligramm Vitamin c und 49 Milligramm Kalium. Vitamin C ist ein wichtiges Antioxidans, notwendig für die Bildung von Kollagen, und hilft Ihrem Körper, die Infektion zu bekämpfen. Kalium unterstützt die Kommunikation zwischen Muskeln und Nerven und durch Abstumpfung der Effekte des Natriums mit Blutdruck Kontrolle helfen.

Abnehmen

als eine kalorienarme Getränke, macht heiße Zitrone Wasser eine gute Wahl für einen Gewichtsverlust Ernährung, vor allem, wenn Sie höher-Kalorien-Getränke damit ersetzen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Ihre gesamte Kalorienzufuhr zu reduzieren. Essen 500 weniger Kalorien helfen pro Tag 1 Pfund pro Woche, Schuppen nach FamilyDoctor.org Ihnen. Gesund Abnehmen Diät sollte fettarm und enthalten eine Vielzahl von Lebensmitteln aus allen Lebensmittelgruppen.

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