Für eine schöne Figur, mehr Gesundheit und gute Laune
Hüpfen auf dem Mini-Trampolin – das ist Fatburner, Entspannungshelfer, Kreativitätsförderer und Glücksbringer in einem. Und eigentlich kann man darauf nicht nur hüpfen, sondern auch wippen, walken, laufen, tanzen, Yoga machen ... Außerdem ist das praktische Trainingsgerät immer und überall einsetzbar, sogar im Büro. Marion Grillparzer schwört deshalb auf dieses Supertalent und stellt die besten Blitzprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene vor – vom Couch-Potato-Programm bis zur 3-Minuten-Meditation gegen Stress. Aber auch ein Fitness-Verwöhnprogramm für zwei und ein Kinderprogramm sind mit dabei.
Autorin: Marion Grillparzer
144 Seiten
ca. 80 Farbfotos
Format: 16,2 x 21,5 cm
Fatburner
fehlende objektivität und unwahrheiten
das buch ist (mal wieder) nichts neues von frau grillparzer, sondern lediglich eine überarbeitung...seis drum. es gibt durchaus ein paar brauchbare tipps, gerade was das stretching anbelangt, was in manch anderen büchern zu kurz kommt. auch die einzelnen programme sind nicht schlecht, wenngleich hier ebenfalls nichts wirklich neues gezeigt wird und die übungen so auch schon woanders zu sehen waren.
mein hauptkritikpunkt ist jedoch die tatsache, dass frau g. hier tatsächlich die these aufstellt, dass trampoline mit gummibändern weitaus weniger sportlichen nutzen hätten und eher etwas für kinder und kranke sind, die nur ein bisschen rumschwingen wollen. hier zeigt sich, dass die autorin anscheinend keinerlei ahnung hat und lediglich das von ihr selbst verkaufte trampolin (natürlich mit stahlfedern) promotet. zu behaupten, dass effizientes (fettverbrennungs) cardiotraining mit dem gummibandtrampolin nicht möglich ist, ist...
Fatburner
Solides Nachfolgewerk
Dieses Buch ist eine erweiterte Neuauflage des Buches Mini-Trampolin: Schlank & fit im Flug. Hüpfend Fett verbrennen, entgiften, Figur, straffen, gute Laune tanken. Clevere Blitz-Programme für zu Hause (GU Ratgeber Fitness)
Ergänzungen gab es z.B. bei den "Cleveren Trainingseinheiten" um Übungen und Programme, die XCO Hanteln wurden mit aufgenommen, ein Yoga Teil eingeführt etc
Man erfährt in diesem Buch alles über die Vorteile des Trampolinspringens, bekommt eine Erläuterung des optimalen Trainingspulses, es wird erklärt, worauf man beim Training im Vorfeld achten sollte, die wichtigsten Grundtechniken auf dem Trampolin werden ausführlich beschrieben und verschiedene Trainingseinheiten für Couch-Potatos, Einsteiger, Fortgeschrittene, etc... werden zur...
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