Diäten emu Idealgewicht ohne Hungerkur: Ein Ratgeber aus der Sprechstunde mit Rezepten von Ilse Gutjahr

Idealgewicht ohne Hungerkur: Ein Ratgeber aus der Sprechstunde mit Rezepten von Ilse Gutjahr

Diäten

Einfach und doch schwierig
Dieses Buch gibt einfache Tipps, wie man abnehmen kann. Ich fand die Empfehlungen sehr gut und da ich schon als Kind mit Getreide, frischem Obst und Gemüse und selbstgemachtem Brot aufgewachsen bin, war es für mich nicht schwierig, meine Ernährung umzustellen.

Es kann vielleicht etwas schwierig sein für jemand, der nie rohes Getreide mit Sahne und Früchten gegessen hat, und an Marmelade, Hörnchen, Süßigkeiten gewöhnt ist, umzusteigen. Aber die Müslis finde ich lecker wie Desserts (auf gutes, reifes Obst achten!!!). Wenn man die Tipps beherzigt, nimmt man langsam und gleichmäßig ab und schützt sich vor Zivilisationskrankheiten.

Ich war begeistert und ungeduldig und habe die naturbelassenste Methode ausprobiert (nur frisches Obst, Getreide, Nüsse und Gemüse ohne gekochte Speisen). Die Jahreszeit war ideal (April). Im Winter finde ich es schwieriger, einen Frischkornbrei zu essen. Da...
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Es muss im Kopf passieren...
Ich besitze dieses Buch schon seit fast vier Jahren und habe damit insgesamt 25 Kilo abgenommen. Allerdings nicht in kurzer Zeit, sondern sehr langsam - aber eben stetig! Nun möchte ich es wieder einmal verschenken und möchte auch anderen meine Erfahrungen mitteilen.
Als ich das Buch zum ersten Mal gelesen habe, war ich versucht es wieder zur Seite zu legen, da Dr. Bruker darin in fast allen Bereichen mein bisheriges "Ernährungswissen" auf den Müll geworfen hat! Zum Glück habe ich damals zeitgleich auch Bücher von Barbara Rütting in die Finger bekommen. Es ist faszinierend, wenn man plötzlich klarer sieht und Zusammenhänge begreift! Wie schon gesagt, es muss im Kopf passieren! Und genau deswegen macht man dann auch keine Diät - man erkennt welchen Müll man bisher zu sich genommen hat. Wenn man ihn ab jetzt weg lässt, nimmt man automatisch ab - langsam aber stetig! Und wenn man nach Erreichen des Wunschgewichtes einfach...

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