Diäten zum Abnehmen Happy & schlank mit Clean Food: Wie man sich gesund ernährt und ohne Diät abnimmt (Was wirklich gesund ist) (Vegane Ernährung)

Happy & schlank mit Clean Food: Wie man sich gesund ernährt und ohne Diät abnimmt (Was wirklich gesund ist) (Vegane Ernährung)
Wir können unseren Gemütszustand maßgeblich verbessern, indem wir zu den richtigen Lebensmitteln greifen. Mit ihnen beeinflussen wir unsere Gesundheit, Lebenszeit, Lebensqualität und die Zahl auf der Waage.


Was bedeutet “gesunde Ernährung” genau, und was deckt sie ab? Welche Lebensmittel sind besonders gesund und welche machen besonders krank? Welche machen schlank? Mit welchen kann man besonders schnell abnehmen? Und welche machen besonders glücklich?


Genau diese Fragen haben auch Bestseller Autorin und Ernährungsberaterin Anna I. Jäger interessiert und werden in ihrem neuesten Buch beantwortet.


Freue Dich auf folgende Themen:


• Was genau Clean Food ist

• Wie man sich glücklich isst (inkl. Tabellen und Anleitung)

• Welche wunderhaften Vorteile nach einer Umstellung zu Clean Food jeder erleben kann

• Warum man mit Clean Food eine Essstörung und Depressionen überwinden kann

• Warum Obst und Stärke für den Heilungsmechanismus besonders wichtig sind

• Welche Vor- und Nachteile eine kohlenhydratREICHE Ernährung mit sich bringt

• Welche Vor- und Nachteile eine kohlenhydratARME Ernährung (Low-Carb) hat

• Mit welchen erstaunlichen Ergebnissen man bereits nach 24h rechnen kann


Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen


Wenn Du wissen möchtest, ob Fett fett macht, ob Proteine schlank machen (Nein!), von welchen Nahrungsmitteln man besonders viele essen sollte und welche der als gesund geglaubten pflanzlichen Lebensmittel extrem gesundheitsschädlich sind, wie man gesund und langfristig abnimmt, dann wirst Du in diesem Buch zu diesen Fragen auf 100 Seiten wissenschaftlich fundierte (von der Lebensmittelindustrie unabhängige!) Antworten bekommen.


Denke immer daran, dass es nicht nur um eine schnelle Gewichtsabnahme gehen sollte, sondern vielmehr darum, dass Gewichtsschwankungen oder -probleme, falsche Ernährungsweisen und gesundheitliche Probleme für immer ausgeräumt werden sollen (Übergewicht, Allergien, Arthritis, Cholesterin, Diabetes). Jeder von uns kann bei einer Umstellung zu Clean Food in den Genuss von einer Verstärkung natürlicher Heilungskräfte, Gesundheit, Energie und einem schlanken Traumkörper mit hohem Glücksfaktor kommen. Man muss nur wissen, wie!


Das Buch beinhaltet Clean Food im Überblick (inkl. Kapitel für Veganer, Vegetarier und Fleischesser).



Die Ausgabe ist erhältlich als Kindle Edition und als Taschenbuchausgabe.
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Ganz tolles Buch!

Habe das Buch ziemlich schnell gelesen und finde es einfach nur super! Total zeitgemäß, moderne Umgangssprache, super gut recherchiert, mit Quellenverweisen zu Fachliteratur (McDougall, Campbell...) und tollen Tipps für alle Ernährungsarten (vegan, vegetarisch, Fleischesser) und eine gute Einführung in die Hintergründe der Theorie und die Ursprünge unserer Ernährung sowie biologische / biochemische Vorgänge, die eine cleane Ernährungsweise empfehlenswert machen. Im Buch wird eigentlich eine vegane Ernährungsweise empfohlen, auch wenn es alternativ auch kleine Kapitel zur vegetarischen Ernährung und für Fleischesser gibt.

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Informativ und seriös, aber lässt doch einige Fragen offen
Im Gesamten ist das Buch sehr informativ und mir erscheint es (schon seit längerem) logisch, dass eine überwiegend pflanzliche Ernährung die beste Ernährungsform ist. Den Abschnitt zur wahren Essnatur des Menschen fand ich sehr spannend, weil die Autorin zu jeden Pro-Pflanzenfresser- Argument auch das Contra-Argument anführte. Postiv ist auch, dass es sehr viele Quellenangaben gibt. Das Kapitel zu Ernährung und psychischer Verfassung ist gut gelungen.

Was mich hier allerdings sehr störte, war die Tatsache, dass alle Fette "verteufelt" werden. Auf der anderen Seite wird aber gesagt, das bestimmte Fette lebenswichtig sind. Aber woher man die jetzt nehmen soll, konnte ich nicht erkennen. Wieso z.B. Olivenöl schlecht ist, wird auch nicht erklärt. Weiter frage ich mich, wie ich geschmackvolle pflanzliche Gerichte zubereiten soll, wenn ich zB. auch kein Öl zum Anbraten nehmen soll oder zur Herstellung von Soßen oder...

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