Apple Apfelessig, Honig & Grüntee zur Gewichtsabnahme

Apfelessig, Honig und grünem Tee sind nicht herbeizuführen, eine große Menge an Gewichtsverlust, aber es gibt einige vorläufige Hinweise, die zumindest Honig und grüner Tee für die etwas Verbesserung Ihrer Gewichtsverlust Ergebnisse nützlich sein. Überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Ihr Verbrauch aller dieser Bestandteile um sicherzustellen, dass es sicher für Sie wäre eine starke Erhöhung.

Grüntee Gewichtsverlust

dieser drei Lebensmittel gibt es die meisten Beweise für die Wirkung des grünen Tees auf den Gewichtsverlust. Z.B. fand eine Studie veröffentlicht im Journal of American College of Nutrition in 2010, dass Trinken von grünem Tee für acht Wochen half, Body-mass-Index und Gewicht im Vergleich zu Trinkwasser zu verringern. Die Menge an Gewicht verloren, während dieser Zeit war relativ klein, etwa 5,5 Pfund, und der Betrag, den die Teilnehmer tranken Tee war, mehr als viele Menschen in den Vereinigten Staaten in der Regel an einem Tag trinken, so dass grüner Tee eine Gewicht-Verlust-Wunder-Essen ist nicht.

Apple Apfelessig Weight Loss

Es gibt nicht genügend Beweise, Apfelessig zur Gewichtsabnahme, nach einem Übersichtsartikel zu empfehlen in American Family Physician im November 2004 veröffentlicht. Es kann helfen, Ihren Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten, jedoch nach einem Übersichtsartikel Medscape General Medicine erschienen 2006 zu senken. Sie sollte nicht definitiv Apfelessig trinken, ohne sich zu vermischen es mit einer weniger saure Substanz, wie Wasser oder grüner Tee. Gerade Apfelessig können Ihre Zähne und die Speiseröhre schädigen.

Honig Weight Loss

hinzufügen Honig zu einer Mischung aus grünem Tee und Apfelessig würde auf jeden Fall solch ein Getränk schmackhafter machen. Konsumieren Honig erhöhen auch Gewichtsverlust, laut einer Studie, die im International Journal of Food Science and Nutrition im November 2009 veröffentlicht. Wer Honig verzehrt, für acht Wochen mehr Gewicht verloren und Verbesserungen in ihren Cholesterinspiegel hatten gegenüber der Menschen, die nicht essen Honig. Der Honig verursacht erhöht jedoch in ihr Fasten Blutzuckerspiegel, so kann es keine gute Idee für Diabetiker.

Eine andere Studie, veröffentlicht im Ernährungsforschung im Januar 2011, haben die gleiche positive Wirkung auf den Cholesterinspiegel nicht gefunden aber fand, dass Honig statt Zucker verbrauchen weniger Zunahme von Gewicht, zumindest bei Tieren geführt. Weitere Forschung ist nötig, um festzustellen, ob Honig denselben Effekt bei Menschen hat.

Andere Überlegungen

-Diäten, die eine Mischung aus grünem Tee, Apfelessig und Honig zur Gewichtsreduktion empfehlen dürften Diäten sein. Diese Diäten neigen dazu, übermäßig zu beschränken, welche Lebensmittel man essen kann, die bedeuten kann, dass Sie nicht genug Nährstoffe bekommen. Gewichtsverlust von Diäten ist nicht wahrscheinlich dauern, wenn Sie zu Ihrer normalen Ernährung zurück. Du bist besser dran nach einer ausgewogenen, kalorienreduzierten Ernährung, die eine Mischung aus Vollkorn, Gemüse, Früchte und eiweißreichen Lebensmitteln beinhaltet und die Aufstockung der Ausübung Sie.

Honig ist nicht kalorienfrei, so dass wenn Sie Ihr Essen große Mengen davon hinzufügen, Sie wahrscheinlicher sind, Gewicht zu gewinnen, als es zu verlieren. Die besten Ergebnisse erhalten Sie, wenn Sie in Ihrer Ernährung statt Zucker verwenden und nur in Maßen zu genießen.

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