Wie zu verlieren Gewicht ohne schlaffe Haut

so groß wie Gewichtsverlust, es mit eine Schattenseite kommen kann: schlaffe Haut. Wenn Sie stark übergewichtig sind, vor allem wenn Sie älter werden, Ihre Haut wird nicht snap wieder leicht und Sie laufen Gefahr, mit schlaffe Haut, nachdem Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben. Während die Genetik eine große Rolle spielt, können Sie Ihrer Haut ein wenig Hilfe geben.

Schritt 1
nehmen langsam. Fast jeder Diät-Experte rät dir, nicht mehr als 1 oder 2 Pfund pro Woche verlieren normalerweise betont, dass dies besser sicherstellen, dass Sie das Gewicht halten können. Allerdings hilft es auch die Haut "halten" mit den Gewichtsverlust und zusammen mit dem Fett unter schrumpfen.

Schritt 2
Übung. Wie man Gewicht verlieren, müssen Sie behalten "oder" Build Ihre Muskelmasse, wie Sie zu arbeiten, das Fett. Eine gute Übung Regime machen dies. Cardio-Training hilft, Ihre Muskelmasse zu erhalten, und die Fettverbrennung werden, und Krafttraining Muskelmasse zu nehmen den Raum unter die Haut, wo Fett verwendet werden.

Schritt 3
Eat Smart. Nur schneiden Kalorien hilft Ihnen Gewicht zu verlieren, aber bestimmte Lebensmittel dazu beitragen, die Gesundheit Ihrer Haut. Tom Venuto, Autor und personal Trainer, unterstreicht die Bedeutung der essentiellen Fettsäuren, Empfehlung, Diätetiker eine Ergänzung wie Fischöl und Leinsamenöl nehmen. Antioxidantien in Obst und Gemüse sind ebenso wichtig. Gesunder Haut ist eher nach einer großen Gewichtsabnahme wieder auf die Beine. Laut einem Artikel in Diäten im Test kann bei Verzehr von Gurken, Tomaten und Kokos auch die Hautelastizität verbessert werden.

Schritt 4
trinken Sie viel Wasser. Gut hydratisiert die Haut ist elastischer.

Schritt 5
Peeling Ihre Haut täglich. Dies fördert die Elastizität und Ihre Hautdurchblutung, hilft es zu straffen.

Schritt 6
geben es an der Zeit. Venuto sagt, dass er von Menschen, deren Haut schließlich wieder einrastet, sogar ein oder zwei Jahre nach ihrer großen Gewichtsverlust schrumpfte, gekannt hat, wenn sie ihre neuen gesunden Gewohnheiten gepflegt.

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