Wie Sie verlieren Gewicht mit Zitrone Tee

gesunde Gewichtsabnahme sollte 1 bis 2 Pfund pro Woche, die erzielt werden können, indem Ihre Kalorienzufuhr um 500 bis 1.000 Kalorien pro Tag gesenkt werden. Übung erhöhen Ihre Kalorien-brennen, die Sie ablegen, unerwünschte Pfund auch helfen können. Einbindung der kalorienarme Getränke, Zitrone Tee enthalten, in Ihre Ernährung hilft Ihnen Ihr Gewicht zu kontrollieren, durch Verringerung der Menge an flüssigen Kalorien verbrauchen Sie. Zitrone-Tee enthält neben Gewicht Vorteile sekundäre Pflanzenstoffe, die helfen können viele Krankheiten, einschließlich Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs und Osteoporose zu bekämpfen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt vor Beginn einer Gewichtsverlust-Programm.

Schritt 1
überspringen die Sahne und Zucker in Ihren Tee mit Zitrone. Beide fügen Sie Kalorien und die Creme ist reich an Fett. Hinzufügen von Milch zu Ihren Tee verdünnt die Vorteile laut einem Artikel des Januar 2007 auf CNN.com veröffentlicht. Um Ihren Tee zur Gewichtsabnahme zu halten, trinken Sie es schlicht. Die Zitrone fügt Geschmack ohne Zusatz von Fett oder Kalorien.

Schritt 2
bereiten sie heiß oder kalt. Tee Zitrone bietet die gleichen Gewicht-Kontrolle-Vorteile bei jeder Temperatur. Brauen sie heiße, an einem Wintertag oder wenn Sie eine Erkältung haben. Getränk, die es als eine erfrischende und kalorienarme Getränke an einem heißen Sommertag eisgekühlt.

Schritt 3
trinken eine Tasse oder zwei pro Tag. Die weitere Tee trinken Sie, die weitere Vorteile erhalten Sie von ihm. Mahlzeiten oder mit einem Snack Tee Zitrone hinzufügen. Stellen Sie eine Tasse auf Ihrem Schreibtisch oder tragen Sie eine Tasse Tee im Auto zu, da Sie pendeln.

Schritt 4
wählen Sie Tee mit Zitrone statt Natron. Soda ist sehr hoch in Kalorien und keine ernährungsphysiologischen Vorzüge bietet. Entscheiden sich für Tee Zitrone reduziert die Anzahl der Kalorien, die Sie während des Tages nehmen und schützt Sie vor gesundheitlichen Problemen, darunter immer übergewichtig oder fettleibig. Auch Ersatzspieler Zitrone Tee für Saft, die hoch in Zucker und Kalorien.

Schritt 5
Tee Zitrone mit einem ausgewogenen Speisen zu kombinieren. Der beste Weg, um Ihre Nährstoff-Bedarf zu decken und Ihr Gewicht zu kontrollieren ist, eine Vielzahl der Nahrungsmittel aus jeder der Gruppen von Lebensmitteln zu essen. Trinken Sie Tee Zitrone in Verbindung mit Essen, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse, magerem Protein und fettarme Milchprodukte.

Schritt 6
erhalten Sie mindestens 30 Minuten körperlicher Aktivität pro Tag. Wählen Sie die Aktivitäten, die Sie genießen, die Motivation erhöht und hilft Ihnen dabei bleiben. Zitrone-Tee trinken und arbeiten im Rahmen Ihrer Ziele Gewichtsverlust verbessert Ihre Chancen, erfolgreich Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab, weil Sie nicht in vielen flüssigen Kalorien nehmen, aber genügend Kalorien, um Ihnen die Pfunde fallen helfen brennen.

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