Kräutertees für Weight Loss

da Kräutertee ein sehr kalorienarmes Getränk ist, es kann Ihnen helfen Ihre gesamte Kalorienzufuhr wenn verwendet anstelle von höheren Kalorien-Getränke--zu reduzieren, was vorteilhaft ist, wenn Sie versuchen, die Schuppen Pfund. Trinken Kräutertees ist garantiert, dass Sie verlieren Gewicht, jedoch nicht. Ihre gesamte Aufnahme und Energie Kalorienverbrauch bestimmen, ob Sie abnehmen werde, Kräutertee zu trinken.

Vorteile von Kräutertees Kräutertee

, die mit einer Vielzahl von verschiedenen Kräutern wie Zimt, Ingwer-Wurzel, Kamille und rote Himbeere Blatt gemacht werden können, enthalten nur 2 Kalorien pro Tasse. Eine Studie veröffentlicht im Jahr 2010 in der "Zeitschrift für Nurse Practitioners" Berichten, dass Kräutertees Gewichtsabnahme unterstützen durch Minimierung der schlechte diätetische Entscheidungen und sinkende Konsum kalorienreiche, zuckerhaltige Getränke. Darüber hinaus können sie helfen, den Kaloriengehalt von Suppen bei Verwendung als Suppe bestand zu reduzieren.

Abnehmen Kalorien benötigt

sichere und effektive Gewichtsabnahme erfordert, dass Sie essen 500 bis 1.000 weniger Kalorien, als Sie täglich verbrennen bis 1 bis 2 Pfund pro Woche verlieren. Ersetzen zuckerhaltige Getränke, helfen wie Limo, Säfte, Limonade und gesüßte Eistees mit Kräutertees abnehmen Kalorien Belieben Ihnen. Ersetzen zwei 12-Unzen-Dosen Soda mit 2 Tassen Kräutertee reduziert beispielsweise Ihre Energieaufnahme um 300 Kalorien täglich, die Sie etwa 1/2 Pfund pro Woche Schuppen helfen sollen.

Vs. Nonherbal Kräutertees

Nonherbal Tees sind auch in der Regel wirksam für die Gewichtsabnahme, weil sie zu sehr kalorienarme Getränke sind. Grüner Tee, beispielsweise hilft, Ihren Appetit zu unterdrücken und erhöht Stoffwechsel, laut einer Studie von 2010 im "Journal of Nurse Practitioners." Viele nonherbal Tees enthalten auch Koffein, während die meisten Kräutertees nicht. Während Koffein steigern kann, Ihre Energie und Hilfe Sie zusätzliche Kalorien tagsüber brennen, was vorteilhaft für die Gewichtsabnahme ist, ist es nicht die beste Wahl in der Nacht, weil es zu Schlafstörungen führen kann.

Sicherheitsbedenken

chatten obwohl viele Kräuter in Kräutertees verwendet als sicher, allgemein anerkannten immer mit Ihrem Arzt vor der Verwendung von Kräutertee zur Gewichtsreduktion, vor allem, wenn Sie stillen, sind. Die Sicherheit der einige Kräuter wie Kamille und Ingwer, wurde für Frauen oder Menschen mit Nieren- oder Lebererkrankung, stillen nicht eingerichtet. Darüber hinaus können einige Kräuter--wenn in hohen Mengen--verzehrt mit bestimmten Medikamenten interagieren.

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