Apple-Vorteile:
Apple hilft Verdauung, denn es voll von Faser ist und effektive Kontrolle Gewicht, Gas-Probleme, Blähungen. Es behandelt auch Verstopfung, das ist der Hauptgrund für Hämorrhoiden.1. es verringert das Risiko von Diabetes, denn es den Blutzuckerspiegel reguliert, und daher Frauen, die einen Apfel am Tag essen 28 % weniger wahrscheinlich waren, dass jeder Typ Diabetes
entwickeln 2. Es reduziert Cholesterinspiegel, denn es reich an Ballaststoffen ist und daher Leber Funktionen für eine perfekte Entgiftung erleichtert.
3. es macht Ihr Immunsystem stark
Apfel Diät:
Diese Entgiftung umfasst drei Phasen:- die Entgiftung Phase
- während der Phase der Entgiftung
- nach der Phase der Entgiftung
in der 1. Phase, die ersten 2 Tage Sie bereiten Sie Ihren Körper zur Entgiftung, beginnen Sie mit: grüne Smoothies, Salate, Obst, Gemüse , mageres Eiweiß (Fisch, Huhn, Quinoa und Eier) und Vollkornprodukte (Bohnen, Reis...)
Während der zweiten Phase, die die eigentliche Entgiftung-Phase ist, ist Ihr Körper bereit für Entgiftung, so dass selbst wenn es schwierig mag, sich selbst zu einer Art von Obst zu begrenzen, es einfach wegen der vorherigen Vorbereitung wäre.
Für drei Tage sollten Sie nur Äpfel essen. Die Anzahl der Äpfel spielt keine Rolle, aber die meisten Menschen von Oktober bis Dezember von 10 bis 12 Äpfel am Tag essen. In dieser Phase sollten Sie auch trinken viel Wasser und ungesüßten Tee, um die Giftstoffe auszuschwemmen.
Die letzte Phase ist die auch die letzten zwei Tage sehr wichtig, denn es eine sanfte Änderung bietet vor der Rückkehr in Ihre normalen Essgewohnheiten. Sie können Obst, Gemüse, Suppen, Salate und Fruchtsäfte in dieser Phase Essen.
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