Welche Nüsse helfen, Gewicht zu verlieren?

Viele von uns haben zu glauben, dass "Nuts" und "Gewichtsverlust" im gleichen Satz gehören nicht geführt worden. Hoch in Kalorien und Fett, Nüsse traditionell entlassen worden als Diät "nicht" oder ein gelegentlicher Genuss. Allerdings deuten die Daten, dass Nüsse können Sie voller als herkömmliche Diätprodukte und können tatsächlich zu Gewichtsverlust fördern. Wegen der Fett und Kaloriengehalt in Nüssen Nüsse in Maßen zu genießen wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

Pistazien

reich an Vitaminen und Mineralien, auch unter den niedrigsten Kalorien-Nüsse, liefern nur 160 Kalorien für ca. 50 Nüsse, Pistazien sind meldet Sassafras Station. Pistazien bieten eine reichliche 2,9 Gramm Ballaststoffe pro Portion, die Sattheit unterstützt. Sassafras-Sender berichtet, dass Pistazien bieten eine nützliche Sehhilfe zu erinnern, wie viel Sie getrunken haben. Im Gegensatz zu vielen anderen Snacks helfen die abgeworfenen Schalen von Pistazien Ihnen bleiben bewusst wie viel Sie essen.

Mandeln

, die viel über die Gesundheit und Gewicht Verlust-Vorteile von Mandeln und mit gutem Grund gemeldet wurde. Medical News Today zitiert eine Studie durchgeführt, an der Stadt von Hope National Medical Center in Duarte, Kalifornien, die ergab, dass Diät, Mandeln als Teil einer Gewichtsabnahme aß verloren mehr Programm Gewicht als diejenigen, die nicht. Nach Medical News Today glauben einige Forscher auch, dass die Zellwände der Mandeln effektiv Fett blockieren.

Pinienkernen

Studien haben auch vorgeschlagen, koreanische Pinienkerne könnte einen unerwartetes Gewicht-Verlust-Vorteil darstellen. Science Daily bezieht sich auf eine Studie vorgestellt, bei der amerikanischen Gesellschaft für Pharmakologie und experimentelle Therapeutik-Sitzung, die berichtet, dass Pinienkern-Öl-Appetitzügler Wirkung haben kann. Science Daily berichtet, dass das Pinienkern-Öl zum gleichen Zeitpunkt zwei Appetit Suppressant Hormone frei verringern den Wunsch, innerhalb von 30 Minuten zu essen.

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