Almond Milch vs. Magermilch für Weight Loss

einschließlich kalziumreiche Nahrungsmittel wie Milchprodukte in Ihrer Ernährung helfen Ihnen Gewicht zu verlieren, laut einer Studie, die im Juli 2005 im "Obesity Research" veröffentlicht. Verzweifeln Sie nicht, wenn Sie nicht Kuhmilch, jedoch trinken da Mandelmilch eine ähnliche Menge an Kalzium auf Kuhmilch hat und möglicherweise eine noch bessere Option zur Gewichtsreduktion, da es weniger Kalorien hat.

Kalorien

essen weniger Kalorien, als Sie durch Ihre täglichen Aktivitäten zu brennen ist erforderlich, wenn Sie abnehmen wollen. Wahl ungesüßte Mandel Milch statt Magermilch kann Ihnen dabei helfen. Während die genauen Nährwertangaben ein wenig anhand der Marke variiert, enthält eine Tasse ungesüßten Mandelmilch etwa 40 Kalorien. Dies ist weniger als die Hälfte der 83 Kalorien in einer Tasse Magermilch.

Fett

fettarme Milch enthält nur Spuren von Fett, so dass es eine bessere Wahl als Mandelmilch, wenn Sie versuchen, weniger Fett zu verbrauchen. Jede Tasse ungesüßten Mandelmilch enthält ca. 3,5 Gramm Fett. Dieses Fett ist jedoch fast alles Herz-gesunde ungesättigte Fett, so dass dies nicht unbedingt ein Grund, Mandelmilch zu vermeiden.

Protein

-Nahrungsmittel, die höheren Proteingehalt sind tendenziell mehr Füllung, so dass es einfacher für Sie, weniger den ganzen Tag essen. Fettarme Milch hat viel mehr Protein, mit 8 Gramm pro Tasse, als ungesüßte Mandelmilch, enthält nur etwa 1 Gramm pro Tasse.

Kohlenhydrate

Wenn du, eine Low-carb, ungesüßte Mandelmilch folgst wäre eine bessere Wahl als fettarme Milch. Ungesüßte Mandelmilch hat nur 2 Gramm Kohlenhydrate pro Tasse, verglichen mit 12 Gramm Kohlenhydrate in Magermilch. Low-Carb Diäten sind ebenso effektiv zur Gewichtsreduktion als fettarme Ernährung können auch verbessern Ihre Triglyzeride und High-density-Lipoprotein oder gutes Cholesterin Niveaus, laut einer Studie, veröffentlicht in "Archives of Internal Medicine" im Jahr 2006

Überlegungen

während ungesüßte Mandelmilch viel ist geringeren Kalorien und Kohlenhydrate als Magermilch, das nicht unbedingt der Fall mit anderen Arten von Mandelmilch. Ursprünglichen Geschmack Mandel-Milch, die gezuckert ist enthält etwa 8 Gramm Kohlenhydrate und 60 Kalorien pro Tasse, die immer noch kleiner als Magermilch, aber gewürzte Mandeln Milchsorten wie Vanille-Mandel-Milch, sind schlechter für Diätetiker mit 16 Gramm Kohlenhydrate und 90 Kalorien pro Tasse.

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